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接納負面情緒 選擇正面人生

出自香港新聞網 - 樹仁新傳系學生實習習作

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接納負面情緒 選擇正面人生

(本網記者洪婉姗6日訊) 「身前行動」創會主席、前藝人廖安麗,及該會榮譽心理學顧問李明琳,對一羣大學生表示,人生充滿抉擇,經常會因為負面的情緒而做錯決定。

廖、李兩人今日出席樹仁大學週會,分享了面對選擇時的做法及如何舒發情緒。她們又讓身前行動成員演出互動話劇「選擇」,宣揚「從死看生」的生命教育。

「選擇」講述男主角少傑擁有超強記憶力,但在緊張之時會失準,因此產生了自殺的念頭。自從遇到擁有短暫記憶的女主角阿娟,被她樂觀的性格感染。故事讓學生參與編寫結局,帶出生命的可貴。

註冊臨床心理學家李明琳表示,很多人都會因為負面情緒,對於問題過份執著,甚至怪責自己,陷入苦境。李明琳稱,人生有壓力、苦痛和情緒是必定的,是不可能消失的,重點是如何面對和解決 。她分享一個可以培養身心健康,處理壓力的「快樂慈愛·修習5-3-1」方法,做好五分鐘靜坐練習、想起三項值得感恩的事情,和實行一項關愛的行動。她即席示範「靜觀」做法,教導學生如何在充滿壓力的時候放鬆心情。--165031 2016年12月6日 (二) 18:02 (CST)

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