港大建議更年期女性多曬太陽 預防骨質疏鬆症

出自香港新聞網 - 樹仁新傳系學生實習習作

記者/方茗麗 045094 22-11-2005

港大建議更年期女性多曬太陽 預防骨質疏鬆症

香港大學醫學院內科學系骨質疏鬆中心在十月以電話訪問547名50歲以上女性，發現近五成女士不知道維他命D對骨骼健康的重要性，而這正是本港骨質疏鬆症持續增加的原因。骨質疏鬆症輕則導致骨折，活動能力大減，重則會引致死亡。

在電話調查中，雖然有近七成受訪者表示有聽過維他命D，但有約三成受訪者表示從未聽過維他命D，近五成受訪者更表示從未聽過維他命D對骨骼健康有益。活性維他命D是負責吸收鈣質及調節骨骼生長及骨骼代謝，對預防骨折極為重要。香港大學醫學院內科學系(內分泌科)教授龔慧慈醫生表示︰「調查結果反映香港更年期後女性有維他命D不足的問題。尤其是中國人的飲食中絕少含維他命D，而且香港女性少有在沒有遮蓋下曬太陽。隨著年齡的增長，皮膚將陽光轉化為維他命D的效率降低。香港更年期後女性體內可能沒有足夠維他命D預防骨質疏鬆症。」

龔教授續稱，多吃動物肝臟﹑含油量高的魚等維他命D豐富的食物能幫助腸臟吸收鈣質。不過由於這些食物膽固醇高，不宜多吃，最佳及健康的方法是每天曬太陽十至十五分鐘，陽光照射在皮膚後，能幫助體內維他命D的合成，幫助腸臟吸收鈣質。如有需要可按醫生指示服用補充劑，如鈣片和維他命丸。

現時香港有約三成的更年期女性患有此病，男性患病的比率則較低，比率約為三比一，主要是因為更年期女性受到停經的影響，因而缺乏女性害爾蒙抑制鈣質流失。其實骨質疏鬆症不止在香港，在其他國家都甚為普遍，全球近六成的更年期後骨質疏鬆症患者未有攝取足夠維他命D，當中以韓國﹑日本最為嚴重，佔近九成的比率，主要是因為當地女性很注重美白，而且十分逃避曬太陽。龔教授建議愛美白的女士們在曬太陽十至十五分鐘後才塗太陽油，這就能確保陽光中的UVB滲入皮膚中，讓皮膚將陽光轉化為維他命D。

葉女士是骨質疏鬆症的康復者，1999年因跌倒而導致左手腕骨骨折，經過骨質密度測量後發現脊椎及股骨均上嚴重骨質疏鬆。葉女士憶述︰「患病時上斜路﹑行路都不舒服，雙腳不能屈膝，上樓梯時更覺得呼吸不順，家務又常常要家人代勞，那時覺得自己就像一個廢人。」葉女士勸勉女士們應盡早作好準備，認識骨質疏鬆症，並多出外曬太陽。