說明壓力的來源

出自香港新聞網 - 樹仁新傳系學生實習習作

• 說明壓力的來源----065001 關潔瑩 KWAN, KIT YING 07:09 2006年十月17日 (UTC)

說明壓力的來源

壓力無處不在，亦無年齡限制，不論是青年人，還是成年人，都會面對壓力。值得注意的是，壓力過大輕則引致精神緊張，重則賠上性命。如果要紓緩壓力，首先就要知道壓力從何處來。

其實壓力的源頭，不是環境造成的，也不是人家給你的，而是出於自己的。

以下有三種人，是壓力的表表者。

第一種人，是依附者。他們要依賴別人給予的肯定才能有自信。無可否認，我們生於群體中，會不知不覺的活在別人的期望裡。而依附者努力的強迫自己成為別人心目中的模樣，目的是為了得到別人的肯定、讚賞、認同。但問題是，他們能迎合一個人，未必能迎合兩個人，如此類推，要成為所有人心目中的「好好先生/小姐」，不是一樁易事。假如有人對依附者稍有微言，他們便會耿耿於懷，甚至認為早前所建立的美好形象會馬上毀於一旦，因此弄得滿肚子壓力。

第二種人，是好勝者。他們凡事也爭著要做「第一」，而且喜歡與人比較、酷愛勝利。而且好勝者視成敗過於一切，尤其是在競爭中要穩操勝券，總是嚷著要「贏」！如果好勝者今次未能得到第一，他們會不惜一切，甚至不擇手段的爭取；即使今次得到第一，他們也會想盡辦法、全力以赴的去衛冕。這種人的自我評價通常也很高，並把個人價值建基於名次、銜頭、權力……對他們而言，每天也是競賽，每秒也要勝利，即使與壓力為伴，亦在所不辭。

第三種人，是完美主義者。他們凡事力求完美，對工作一絲不苟。要是完成了一項工作，他們也會翻看，找出可改善的地方，然後重做一次，務求做到「零瑕疵」。另一方面，完美主義者大多喜歡訂定目標，不論是短期，還是長期。他們會把大大小小的目標寫在記事簿上，每當完成一個目標，便用筆删一删。在完美主義作祟下，他們會催促自己盡快完成全部目標。不過，當能力不足以完成所有目標時，壓力隨即突襲他們。當實際情況與所釐定的目標距離愈遠，他們所承的壓力便會愈大。

總括而言，對於第一種人，他們錯誤地把自我價值建基於別人的期望、評語中，使自己失去定位。對於第二種人，他們並未懂得「天外有天，人外有人」的道理，而錯誤地把得失成敗看得過重。對於第三種人，吹毛求疵的性格令他們堅守「沒有最好，只有更好」的信念，偶爾甚至錯誤地高估自己的能力。

以上三種人，也活於壓力的陰霾下，使他們無暇欣賞別人，體驗生活，所謂「解鈴還須繫鈴人」，要解開壓力這枷鎖，便需擁有一顆平常心。