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負面情緒能解決 切勿輕生

出自香港新聞網 - 樹仁新傳系學生實習習作

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學會接受負面情緒 從死看生自我解困

【本網記者曾健衡十二月六日訊】 「身前行動」創會主席、前藝人廖安麗,該會榮譽心理顧問李明琳,對年輕人說,我們常有負面情緒,切勿因此放棄生命。

廖、李兩人今天下午出席樹仁大學週會,帶領「身前行動」成員演出話劇,宣揚「從死看生」的生命教育。

話劇的主題是「選擇」,講述有輕生意念的少傑與患有失憶症的阿娟在天台上相遇,兩人在面對挫折時有截然不同的態度。話劇帶出的信息是人生中有如意及不如意的事,但若我們太過於執著不如意的事上,會對我們有不良影響。因此,我們可以藉著一些個人興趣或快樂的回憶去抒解負面情緒。

另外,註冊臨床心理學家李明琳亦向同學分享了「5,3,1」減壓法則,包括靜心閉眼五分鐘,回想三件需感恩的事,實行一次關愛別人的行動,不要受身邊事物影響而分心,盡量放鬆身體。她表示這方法能有效抒發負面情緒,防止青少年萌生輕生念頭。

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