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選擇正面思維 關注精神健康

出自香港新聞網 - 樹仁新傳系學生實習習作

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選擇正面思維 關注精神健康

[本報記者黃詠琳6日訊]

一位臨床心理學家今天指出,我們遇上有負面想法和情緒時,可以選擇正面思維來面對和處理。她又建議,以「靜觀」去舒解心理壓力。

「身前行動」創會主席、前藝人廖安麗,聯同「小戲棚• 大劇竇」的話劇成員,今午出席樹仁大學週會,以「選擇」為題演出及分享。「身前行動」榮譽心理學顧問兼註冊臨床心理學家李明琳表示,都市人處於繁忙的生活節奏及「淹沒式的科技」下,思考專注相比分心更能帶來正面情緒,因為當人的心神不知不覺遊走於過去或未來的回憶時,會引發無益的思想,以致心情惡化。

李明琳建議,都市人宜每天花五分鐘練習靜坐,反思三項感恩的事情,及實踐一個關愛行動。這樣可以有利建立正面思維和保持身心輕鬆。

李明琳說,除了青少年的自殺問題值得關注外,長者亦不可忽視。李明琳認為,自殺絕對不會是源於單一因素,要全面審視各種社會、教育等問題。她坦言香港現在對於精神健康的認知和資源不足。同時,她表示希望心理輔導行業可以有完善的發牌制度,但礙於資源問題仍有待爭取。--165009 2016年12月6日 (二) 17:32 (CST)

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