賴表示:「要成為體育節目的幕前工作人員,必須要靠努力,而且凡事要有創新精神,不可墨守成規。」他指出,經驗不足的幕前工作人員都會有一個常犯的毛病,就是問的問題不夠貼切,例如只會問有關運動員在獲獎後的心情。他認為,採訪人員所問的問題,應該要就當時發生的事情而提問。此外,他又稱,部分運動員並不願意做採訪,採訪人員就必須要靈活變通。
對於香港的體育發展,他表示:「相對外國,如要成為專職的運動員,發展和出路都會較狹窄。」他解釋,這在於運動員在香港的商業價值不高,而且政府投放的資源少,因為發展會較多障礙。不過,他建議將運動作為業餘活動,認為不但可培訓毅力,亦可訓練鬥志。